静
心，双腿盘坐，让整个身体都放轻松。嘴
牙齿轻轻合上，但不要闭合太
，呼
要缓慢
沉。双手握固置于大腿中间，双
平视前方。慢慢将两神光从远
收至天心，同时轻轻合上双……
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静心，双腿盘坐，让整个身体都放轻松。嘴牙齿轻轻合上，但不要闭合太，呼要缓慢沉。双手握固置于大腿中间，双平视前方。慢慢将两神光从远收至天心，同时轻轻合上双……
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