不想引起身体的报复，就不要对它太过严苛。
李如洗以前有
过一个计算卡路里的app，常规
的卡路里她大致还是清楚的。
所以，首先就是给自己定个谱。
这个谱不需要太严格到每天
体吃什么，先给自己定个每日能量摄入的线就行，李如洗定的是每日一千五百千卡，一般正常人一天即使什么都不干，躺在床上，一天也要消耗两千千卡左右的能量，而李
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