每天五
钟起床，在身上背二十五公斤负重，
行十公里越野长跑。
七二十分早餐，八钟后在训练身体平衡力、持久力的挂钩梯上反复上
五百次。在三十米长的铁丝网匍匐前来回五十回。
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每天五钟起床，在身上背二十五公斤负重，行十公里越野长跑。
七二十分早餐，八钟后在训练身体平衡力、持久力的挂钩梯上反复上五百次。在三十米长的铁丝网匍匐前来回五十回。
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